Dies ist das erste Video von den PSYCHhacks aus der Zwielicht Redaktion. Wir möchten Dir hiermit eine Sammlung von verschiedenen Übungen vorstellen, mit denen Du Deine Gemütslage positiv beeinflussen kannst.
In diesem Video wird die 5-Dinge-Übung angeleitet.
Was und wofür ist die 5 Dinge Übung?
Im Leben gibt es oft Situationen die man nicht ändern kann. Vor allem nicht im Nachhinein. Dann fühlst du dich vielleicht machtlos. Aber das schlechte Gefühl kannst Du mit dieser Übung beeinflussen. Wenn diese Übung gut für Dich funktioniert kannst Du sie nutzten Gefühle etwas nach zu regulieren.