Datum/Uhrzeit
01.10.2026
16:30 - 19:30
Veranstaltungsort
Travemünder Straße 3, 28219 Bremen
Kategorie
Tags
Empowerment College, kostenlos, Leon Muser, Marcin Aszyk
Beschreibung
Stabil zu bleiben ist nicht nur eine Entscheidung, sondern Übungssache. Damit beschäftigt sich der EC-Kurs “Stabil bleiben”. Das Seminar nimmt auch Bezug zum Thema Rückfall. Das ist kein Knopf, den Betroffene einfach so drücken können. Vielmehr ist Rückfall ein Prozess mit Vorstufen: ein Auslöser, ein Gedanke, ein Gefühl, ein Drang. Je früher Personen in dieser Kette bemerken, was gerade läuft, desto größer ist ihr Spielraum. Teilnehmer:innen üben in diesem Workshop, den Autopiloten zu bemerken statt in ihm zu reagieren. Kurze alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen sollen dazu helfen, Trigger zu erkennen, im Körper zu landen und auch mitten im schwierigen Moment einen Schritt zurückzutreten. Übungselemente sind: mit Abstand auf innere Geschichten und Impulse zu schauen, dem Druck mit Akzeptanz, Selbstfürsorge und einem tragenden Netz zu begegnen und handlungsfähig zu bleiben, auch wenn es eng wird. Schritt für Schritt wächst der Raum zwischen Reiz und Reaktion, in dem Teilnehmende wieder wählen können – ohne Perfektionismus, mit Neugier und Freundlichkeit gegenüber einem selbst.
5 Termine: Do, 01.10.2026 · 16:30 –19:30 Uhr, Do, 15.10.2026 · 16:30 –19:30 Uhr, Do, 29.10.2026 · 17:00 –20:00 Uhr, Do, 12.11.2026 · 16:30 –19:30 Uhr und Do, 19.11.2026 · 16:30 –19:30 Uhr
Trainer:innen: Leon Muser und Marcin Aszyk
Ort: Empowerment College Bremen, Travemünder Straße 3 · 28219 Bremen
Anmeldung: Per Telefon unter der Nummer (0421) 380 19 50, persönlich in der Travemünder Straße 3, 28219 Bremen (Montag bis Donnerstag von 9:30 und 13:30 Uhr) oder per Mail an ec-anmeldung@izsr.de